15 de Junho de 2026
Pare de Baixar as Mãos em Low Kicks: Correção de Técnica de Kickboxing
Pare de Baixar as Mãos Quando Você Dá um Low Kick
Neste breve vídeo de treinamento, o Treinador Principal Sasha Tadayoni da Modern Warrior Academy explica um dos erros mais comuns em low kicks — e mostra a forma mais segura e inteligente de aplicar chutes nas pernas no kickboxing e Muay Thai.
O Que Este Vídeo Mostra
O vídeo é direto e prático — exatamente como o treinamento deve ser no tatame. O Treinador Principal Sasha aponta um hábito que muitos lutadores têm: baixar as mãos enquanto o low kick é executado, especialmente quando já estão próximos do parceiro.
Na câmera, ele contrasta o mau hábito com a correção. Você vê o problema primeiro — as mãos descem, a guarda se abre, e a parte superior do corpo vira um alvo fácil. Depois ele mostra a correção: as mãos permanecem levantadas enquanto o low kick é desferido, e se for necessária mais rotação ou torque, você cria isso com o seu jogo de pés ao invés de sacrificar sua guarda.
A lição do vídeo: em curta distância, um low kick não é um golpe livre. Se suas mãos caírem, seu parceiro pode te acertar um soco no rosto enquanto seu chute ainda está no caminho. Guarda primeiro. Chute depois.
Por Que Baixar as Mãos em um Low Kick é um Problema
Low kicks são uma das ferramentas mais úteis no kickboxing e Muay Thai. Eles desaceleram os oponentes, abrem combinações e mudam o ritmo da luta. Mas um low kick só funciona se você estiver seguro ao aplicá-lo.
Quando você está próximo — dentro do alcance de socos — sua cabeça e queixo já estão ao alcance. Se você abaixa as mãos para “ajudar” o chute, está basicamente trocando sua guarda por um pouco mais de balanço. Isso é um mau negócio. Um soco limpo pode acertar antes mesmo do seu chute terminar.
Bons lutadores mantêm sua estrutura firme: cotovelos para dentro, mãos na posição, queixo abaixado. O chute vem do equilíbrio, da rotação do quadril e do tempo — não de abandonar a metade superior da sua defesa.
A Correção: Mãos Levantadas, Passo para Fora para Potência
No vídeo, Sasha mostra o ajuste que corrige a maioria dos problemas de guarda no low kick. Em vez de balançar os braços para baixo junto com a perna, mantenha suas mãos levantadas e use seus pés para criar ângulo e rotação.
Precisa de mais torque? Dê um passo para fora. Abra ligeiramente a postura, gire o quadril em direção ao alvo e deixe o chute sair de uma base equilibrada. Isso te dá potência sem deixar seu rosto exposto.
Mãos permanecem altas. Dê o low kick sem abrir espaço para um contra-ataque direto.
Dê um passo para fora e gire a partir dos quadris. Não baixe a guarda para buscar força.
O balanço do braço pode ajudar no equilíbrio em chutes na cabeça — mas somente na distância certa e com controle.
Low Kicks vs. High Kicks: Regras Diferentes
Sasha faz uma distinção importante no vídeo. A única vez que suas mãos realmente devem balançar junto com o chute é em um chute alto, onde o movimento do braço pode ajudar no equilíbrio e no impulso.
Mesmo assim, a distância importa. Dar um chute na cabeça na distância errada — muito perto, apressado ou com postura ruim — cria o mesmo tipo de risco de contra-ataque. Low kicks e high kicks são ferramentas diferentes. Eles precisam de preparações, distâncias e hábitos de guarda diferentes.
Se você ainda está construindo seus fundamentos de luta, comece tornando uma regra automática: low kick, mãos levantadas. Crie esse hábito nos pads e nos treinos antes de se preocupar com entradas mais vistosas.
Aprenda Isso no Tatame no Modern Warrior
Vídeos curtos de técnica são úteis, mas o progresso real acontece quando um treinador vê seu movimento pessoalmente — seu alcance, equilíbrio, reações sob pressão leve. É aí que pequenas correções se transformam em hábitos duradouros.
Na Modern Warrior Academy em New Westminster, o Treinador Principal Sasha Tadayoni lidera aulas de kickboxing baseadas em fundamentos reais de luta: movimentação, trabalho de pads, combinações, estrutura defensiva e detalhes que te mantêm afiado no sparring e confiante no treino de autodefesa.
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