15 juin 2026
Arrêtez de Baisser Vos Mains sur les Low Kicks : Correction Technique de Kickboxing
Arrêtez de Baisser Vos Mains Quand Vous Lancez un Low Kick
Dans ce court clip de coaching, le Coach Principal Sasha Tadayoni de Modern Warrior Academy explique l'une des erreurs les plus courantes sur les low kicks — et montre la manière plus sûre et plus intelligente de lancer des coups de pied en kickboxing et Muay Thai.
Ce que cette vidéo montre
Le clip est direct et pratique — exactement comme un coaching devrait se faire sur les tatamis. Le Coach Principal Sasha souligne une habitude dans laquelle beaucoup de frappeurs tombent : baisser les mains au moment où le low kick part, surtout quand ils sont déjà proches de leur partenaire.
À l'écran, il contraste la mauvaise habitude avec la correction. Vous voyez d'abord le problème — les mains descendent, la garde s'ouvre, et le haut du corps devient une cible facile. Puis il montre la correction : les mains restent hautes pendant que le low kick est lancé, et si plus de rotation ou de couple est nécessaire, vous le créez avec votre jeu de pieds au lieu de sacrifier votre garde.
Le message à retenir de la vidéo : à courte distance, un low kick n'est pas un coup gratuit. Si vos mains baissent, votre partenaire peut vous frapper au visage pendant que votre coup de pied est encore en cours. La garde d'abord. Le coup de pied ensuite.
Pourquoi baisser vos mains sur un low kick est un problème
Les low kicks sont l'un des outils les plus utiles en kickboxing et Muay Thai. Ils ralentissent les adversaires, ouvrent des combinaisons, et changent le rythme d'un combat. Mais un low kick ne fonctionne que si vous êtes toujours en sécurité en le lançant.
Quand vous êtes proche — à portée de coup de poing — votre tête et votre menton sont déjà à portée. Si vous baissez vos mains pour « aider » le coup de pied, vous échangez essentiellement votre garde contre un peu plus d'élan. C'est un mauvais échange. Un contre-pied propre peut toucher avant que votre coup de pied ne soit terminé.
Les bons frappeurs gardent leur structure serrée : coudes rentrés, mains à la maison, menton rentré. Le coup de pied vient de l'équilibre, de la rotation des hanches et du timing — pas d'abandonner la moitié supérieure de votre défense.
La correction : mains hautes, faites un pas pour la puissance
Dans la vidéo, Sasha montre l'ajustement qui corrige la plupart des problèmes de garde sur low kick. Au lieu de balancer les bras vers le bas avec la jambe, gardez vos mains hautes et utilisez vos pieds pour créer un angle et une rotation.
Besoin de plus de couple ? Faites un pas de côté. Ouvrez légèrement la position, tournez la hanche vers la cible, et laissez le coup de pied partir d'une base équilibrée. Cela vous donne de la puissance sans exposer votre visage.
Les mains restent hautes. Lancez le low kick sans ouvrir la porte à un contre direct.
Faites un pas de côté et tournez avec les hanches. Ne baissez pas la garde pour chercher la force.
Le balancement des mains peut aider à l'équilibre sur les coups de pied à la tête — mais seulement à la bonne distance et avec contrôle.
Low Kicks vs. High Kicks : Règles Différentes
Sasha fait une distinction importante dans le clip. La seule fois où vos mains devraient vraiment balancer avec le coup de pied est sur un high kick, où le mouvement des bras peut aider à l'équilibre et à l'élan.
Même alors, la distance compte. Lancer un coup de pied à la tête depuis une mauvaise distance — trop proche, trop précipité, ou avec une posture négligée — crée le même type de risque de contre-pied. Les low kicks et les high kicks sont des outils différents. Ils nécessitent des préparations différentes, des distances différentes, et des habitudes de garde différentes.
Si vous êtes encore en train de construire vos fondamentaux de frappe, commencez par rendre une règle automatique : low kick, mains hautes . Construisez cette habitude sur les paos et dans les exercices avant de vous soucier des entrées plus flashy.
Apprenez Cela sur les Tatamis chez Modern Warrior
Les courtes vidéos techniques sont utiles, mais le vrai progrès se fait quand un coach voit votre mouvement en personne — votre distance, votre équilibre, vos réactions sous une légère pression. C'est là que les petites corrections deviennent des habitudes durables.
À Modern Warrior Academy à New Westminster, le Coach Principal Sasha Tadayoni dirige des cours de kickboxing basés sur de vrais fondamentaux de frappe : jeu de pieds, travail aux paos, combinaisons, structure défensive, et le genre de détails qui vous gardent affûté en sparring et confiant en entraînement d'autodéfense.
Vous voulez améliorer vos coups de pied et construire une garde plus sûre et plus forte ? Commencez par un cours d'introduction gratuit dans notre programme de kickboxing à New Westminster ou explorez les cours de Muay Thai pour un travail authentique sur les low kicks et le clinch.
