培养战士和健身的拳击
在现代战士学院，拳击不仅仅是击打沙袋。我们在新西敏斯特的拳击项目提供以技术为驱动的训练，提升您的打击能力、改善心血管健康，并建立真正的战斗技能——无论您是想竞争、发展自卫能力，还是仅仅想让自己保持最佳状态。
以技术为先的教练
每节课都强调正确的机械动作——站姿、步法、出拳形式和防守位置——让您从第一天起就养成干净、有效的习惯。
有效果的健身
拳击训练提升您的心肺功能，锻炼瘦肌肉，并改善灵活性。期待高强度的训练，让您的身体为真正的表现做好准备。
结构化的进阶路径
从基础开始，进阶到竞争性组合和沙袋训练，并在您准备好时进入监督对打——所有这些都在经验丰富的教练指导下进行。
看看现代战士的拳击训练是什么样的
这个视频展示了我们新西敏斯特健身房拳击课程的真实节奏、强度和教练方法。学生们在教练的直接指导下进行沙袋训练、组合和体能训练。
无论您是第一次戴上手套，还是为比赛做准备，每节课都旨在培养技能、时机和信心。
- 专注的沙袋训练和组合练习
- 在教练监督下的技术对打
- 为拳击表现设计的体能训练
- 欢迎所有经验水平的环境
为什么人们选择现代战士的拳击
专业教练
在NCCP认证的教练Jason Hartstein的指导下训练，他曾指导拳手获得省级奖牌。他的动态沙袋训练和敏锐的技术眼光使我们的项目与众不同。
技术精通
发展精确的出拳机制、防守滑步和滚动、步法模式以及擂台意识，这些都直接转化为对打和比赛。
心肺耐力训练
拳击回合提升您的心率，增强耐力，消耗卡路里。期待耐力、恢复时间和整体健康的改善。
实用自卫
拳击教会您如何有效保护自己。学习如何判断距离、在压力下反应，并自信地控制对抗。
心理韧性
拳击训练培养韧性、在疲劳下的专注力，以及在困难时刻坚持下去的心理纪律——无论是在垫子上还是在生活中。
竞争路径
准备好竞争了吗？我们的高级和竞争课程为拳手准备正式比赛，提供专注的策略、对打和比赛训练。
拳击课程的期望
我们的拳击课程遵循结构化的格式，旨在逐步提升您的技能、体能和战斗意识。无论您是参加午间拳击健身课程还是晚间竞争训练，每节课都有明确的目的结构。
热身和运动准备
每节课以动态热身、跳绳、影子拳击和灵活性训练开始，以准备身体并在主要训练开始前提升协调性。
基础拳击技术
掌握核心拳法——直拳、交叉拳、勾拳和上勾拳——以及防守动作，包括滑步、滚动和挡拳。每节课都进行步法和擂台位置的训练。
沙袋训练和组合练习
通过与教练的专注沙袋训练提高准确性、时机和力量。组合训练建立肌肉记忆，提升您的进攻和反击能力。
技术对打和策略
在中级和高级课程中，监督对打让您在受控、安全的环境中应用技能。教练提供关于距离管理和战术决策的实时反馈。
力量和体能训练
针对拳击的体能训练回合建立爆发力、耐力，以及在多个回合中保持高输出的能力。
冷却和复习
课程结束时进行拉伸、冷却练习和教练反馈，以强化关键要点并跟踪您的进步。
适合每个目标的拳击课程
无论您是第一次走进拳击健身房，还是为正式比赛做准备，我们的项目都能适应您的现状和目标。
完全初学者
无需经验。在支持性环境中学习站姿、护卫、基本拳法和步法。
以健身为重点的教练
利用拳击减肥、增强耐力，并在不需要对打的情况下保持良好身材。
中级拳手
完善组合，发展擂台智商，并在教练指导下进入受控对打。
竞争拳手
在训练过省级冠军的教练指导下进行高级策略、对打和比赛准备。
拳击课程时间表
| Day | Class | Coach | Time |
|---|---|---|---|
| Monday | 拳击健身与基础 Fitness | Keith | 12:00 – 1:00 PM |
| Monday | 拳击技术与基础 - 所有级别 Beginner+ | Jason | 7:00 – 8:15 PM |
| Monday | 拳击应用与对打入门 - 中级与竞争 Advanced | Jason | 8:15 – 9:30 PM |
| Wednesday | 拳击健身与基础 Fitness | Keith | 12:00 – 1:00 PM |
| Wednesday | 拳击技术与基础 - 所有级别 Beginner+ | Jason | 7:00 – 8:15 PM |
| Wednesday | 拳击应用与对打入门 - 中级与竞争 Advanced | Jason | 8:15 – 9:30 PM |
| Friday | 拳击健身与基础 Fitness | Keith | 12:00 – 1:00 PM |
| Friday | 拳击技术与基础 - 所有级别 Beginner+ | Jason | 7:00 – 8:15 PM |
| Friday | 拳击应用与对打入门 - 中级与竞争 Advanced | Jason | 8:15 – 9:30 PM |
从免费试课开始
不确定哪个拳击课程适合您的水平？预约一次免费试课，亲身体验教练、氛围和训练风格。无需承诺。
会员选项
为平衡训练与工作、学校或家庭承诺的学生提供一致的选择。
我们最受欢迎的选项，适合希望定期训练并快速进步的会员。
最佳下一步： 首先预约您的免费试课，见见教练，我们将帮助您选择与您的日程和目标相匹配的会员资格。
认识您的拳击教练
杰森·哈特斯坦
杰森与精英业余和职业拳手一起训练超过七年，发展出对拳击技术和竞争策略的敏锐专业知识。作为NCCP认证的拳击教练，杰森成功指导拳手在省级比赛中获得奖牌。
以其动态的垫上训练和敏锐的细节观察而闻名，杰森将细微的技术观察转化为实用的训练方法，使拳手能够充分发挥他们的潜力。
- NCCP-Certified Boxing Coach
- 省级奖牌得主拳手
- 与精英运动员训练超过7年
- 专注于垫上训练和战斗策略
Keith Liu
教练基思负责拳击健身与基础课程，提供高能量、音乐驱动的课程，将垫上训练、步法和基本拳击技术与以结果为导向的体能训练相结合。
基思的教学强调干净的机械动作、安全的进展和清晰的提示——帮助新手建立信心，同时保持有经验运动员的敏锐。期待进行击打垫子、燃烧卡路里和提高时机的回合，同时强化拳击的核心技能。
- 高能量、音乐驱动的课程
- 强调干净的机械动作和安全性
- 垫上训练、步法和体能训练的结合
- 适合初学者和注重健身的运动员
为什么在现代战士学院训练拳击
- NCCP认证的首席教练，拥有经过验证的竞争教练记录
- 为健身、初学者、中级和竞争拳手设立的独立课程
- 每周九个拳击课程，分为三个训练日
- 完整的武术设施，提供交叉训练 kickboxing, jiu-jitsu, and wrestling.
- 4.7的谷歌评分 来自公众评论
- 方便地位于不列颠哥伦比亚省新西敏市第六街314号
现代战士不仅仅是一个拳击馆——它是一个完整的综合格斗体育学院，服务于新西敏、伯纳比、科奎特兰、萨里及周边的下大陆社区。我们的多学科环境意味着拳手可以接触到补充训练，从而提升他们的整体战斗能力。
Boxing Classes FAQ
不需要。我们的拳击课程欢迎完全的初学者。与教练杰森的初学者和中级课程以及与教练基思的拳击健身与基础课程都是为没有任何经验的人设计的。您将在第一次课程中学习正确的站姿、基本拳击和防守。
穿着舒适的运动服，并带上水瓶。如果您有手套和护手带会很有帮助，但健身房可以为试课提供设备。在您的第一次课程后，教练会建议您进行持续训练所需的装备。
不需要。对打是可选的，仅在高级和竞争课程中提供。您可以在现代战士纯粹为了健身和技术训练，而无需进行对打。如果您决定进行对打，始终会在监督下进行，并在您和教练同意您准备好时逐步引入。
与教练基思的午餐时间拳击健身与基础课程专注于高能量的体能训练与核心拳击机械相结合——非常适合注重健身的训练。与教练杰森的晚间课程则更注重技术和进展，为初学者/中级和高级/竞争拳手设立了独立的课程。
绝对有。拳击是最有效的全身锻炼之一。典型的课程通过有氧、力量、敏捷和协调训练的组合燃烧大量卡路里。许多会员在第一个月内看到身体成分、心血管耐力和能量水平的显著改善。
可以。许多会员在拳击的同时训练 kickboxing, jiu-jitsu, or wrestling。可以提供多课程会员资格。跨学科的交叉训练构建了更全面的技能组合，加速了您的整体进步。
现代战士学院位于不列颠哥伦比亚省新西敏市第六街314号，邮政编码V3M 1R6。我们服务于来自新西敏、伯纳比、昆士堡、科奎特兰、萨里及整个下大陆的会员。请致电 (604) 353-5627 or email [email protected] 以获取更多信息。
