拳击提升健身、技能和自信
拳击是健身、自卫和自信建立的终极结合。在新西敏市的现代战士学院，我们的拳击课程汲取了荷兰拳击和泰拳风格的打击 — 采用结构化的高能量格式，从第一节课开始就保持挑战性但易于接近。
全身打击技能
在明确的指导下发展拳、踢、膝和肘的技巧，关注形式、时机和组合 — 让每一轮都能真正提升打击能力，而不仅仅是出汗。
可测量的体能训练
通过在沙袋、垫子上的轮次和旨在安全推动你达到下一个水平的训练，燃烧卡路里、建立瘦肌肉并改善心肺功能。
可选的对打路径
当你和教练一致认为你准备好时，可选的监督对打让你在受控环境中测试距离、防守和镇定。
在现代战士学院观看打击训练实况
这个预览捕捉了你在我们新西敏学院的打击课程中可以期待的节奏和指导风格 — 垫子轮次、组合、步法和体能训练交织在一个结构化的课程中。
无论你是拳击新手还是为比赛调整时机，课程旨在每周提高准确性、力量和自信。
- 针对踢和拳的沙袋和垫子训练
- 步法和防守动作
- 支持打击耐力的体能训练模块
- 支持性、包容性的课堂文化
为什么人们选择现代战士的拳击
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全身体能训练
在沙袋和垫子上的高强度轮次挑战你的腿部、核心和上半身 — 在一次课程中建立耐力、力量和瘦肌肉。
实用的打击技能
学习可以信赖的组合和防守习惯 — 支持健身目标和现实生活自信的步法、护卫和时机。
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协调性与反应能力
拳击通过多样的打击和反应来提高敏捷性、平衡和手眼协调 — 这些技能在日常生活中也能发挥作用。
减压与专注
将能量引导到结构化的轮次和明确的技术目标中 — 许多会员在训练后描述思路更清晰、睡眠更好。
支持性社区
与不同年龄和背景的积极人士一起训练 — 教练和同学的鼓励使得保持一致变得更容易。
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Room to Grow
从初学者到经验丰富的打击者，进步会随着你而变化 — 包括在你准备好时的可选监督对打。
拳击课程的期望
我们的拳击项目为所有健身水平提供结构化、引人入胜的锻炼。每节课平衡技术、体能和伙伴训练，让你无论从哪里开始都能感到充实 — 而不是迷失。
动态热身与拉伸
我们通过运动准备、轻度有氧和灵活性训练来为踢和打准备臀部、肩部和脊柱，以便你可以努力训练并良好恢复。
打击技巧与组合
在渐进组合中学习和完善拳、踢、肘和膝 — 始终关注平衡、护卫和安全机制。
沙袋与垫子训练
在重沙袋和泰国垫子上建立力量、节奏和准确性。教练会提示时机和距离，以便你的打击在疲劳下保持敏锐。
防守技能与步法
练习检查、覆盖、滑步和横向移动，以便你可以管理范围并在组合加速时保持安全。
可选的对打课程
在适当的时候，监督对打让有经验的学生在受控环境中测试技能 — 始终是可选的并由教练主导。
体能训练与冷却
以拳击特定的体能训练结束 — 然后进行拉伸和快速回顾，以便你知道在下节课前需要练习什么。
适合每个目标的拳击课程
从想要有趣锻炼的初学者到打击经验丰富者磨练时机和力量 — 我们的新西敏拳击课程会随着你而变化。
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完全初学者
无需武术背景。我们从第一天起教授站姿、基本踢和拳，以及如何安全地握住垫子。
以健身为重点的会员
高能量轮次、全身运动和明确的结构使拳击成为改善心肺功能和身体成分的最快方式之一。
交叉训练运动员
拳击手、空手道学生和摔跤手使用拳击来完善打击范围、锁技进入和整体运动能力。
经验丰富的打击者
与一位在国际比赛中参赛的教练一起调整荷兰风格的压力、泰拳风格的膝和肘，以及高级组合。
拳击课程时间表
从免费试课开始
新接触拳击或新来我们健身房？预约免费试课，见见教练，尝试一节课，看看时间表是否适合你 — 没有压力。
会员选项
为平衡训练与工作、学校或家庭承诺的学生提供的一种一致选择。
我们最受欢迎的选项，适合希望定期训练并更快进步的会员。
Best next step: 首先预约你的免费试课，见见教练萨莎，我们将帮助你选择适合你时间表和目标的会员资格。
认识你的拳击教练
Sasha Tadayoni
萨莎在现代战士拥有超过23年的武术经验，其中13年在业余、国家和国际级别比赛。他的背景涵盖了极真空手道、拳击、泰拳、北美拳击、摔跤和柔术——在德国、日本、伊朗、加拿大和美国接受过训练。
他曾在日本的RISE拳击推广中参赛，战绩为16胜4负，并被认可为两届世界前8名IKON中量级竞争者——他将这些经验转化为清晰、激励人心的教学，帮助每位学生。
- 23年以上的武术经验
- RISE kickboxing (Japan) competitor
- 泰拳、荷兰风格和北美拳击的深度
- 国际训练和比赛背景
为什么在现代战士学院训练拳击
- 经验丰富的教练，拥有国际比赛和RISE拳击经验
- 荷兰拳击和泰拳风格的打击结合在一个结构化的晚间课程中
- 每周两节课——周二和周四晚上8:30——非常适合忙碌的日程
- Train alongside boxing, jiu-jitsu, wrestling，以及更多课程在一个屋檐下。
- 4.7的谷歌评分 来自公众评论
- 314 6th Street, New Westminster — 从本拿比、科奎特兰和萨里方便到达
现代战士是一所全面的综合格斗学院——而不是单一风格的精品店。这意味着拳击学生可以加入摔跤以增强抱摔、拳击以提高手部技巧，或柔术以提升地面技艺，从而随着时间的推移培养出更全面的运动员。
Kickboxing Classes FAQ
不需要。我们的拳击课程适合所有水平。教练萨莎会分解站姿、基本击打和护垫安全，让新手能够自信地与更有经验的成员一起训练。
穿着舒适的运动服，带上水瓶，提前几分钟到达以签到。如果你有护腿、手套或绷带，请带上——否则请询问我们关于试用设备的信息。
不需要。实战训练是可选的，只有在你和教练一致认为你准备好时才会引入。许多成员训练拳击是为了健身、技巧和减压，而不需要进行实战训练。
课程受荷兰拳击和泰拳风格的打击影响——将拳、腿、膝和肘的结合与护垫和沙袋训练、步法和防守基础结合在现代课程格式中。
是的。拳击是一种要求高的全身锻炼，结合了有氧、力量和协调。大多数成员在持续训练的前几周内会注意到更好的耐力、更紧凑的运动模式和提高的能量。
是的。如果你想要一个以初学者为中心的午间选项，请查看我们的 泰拳课程 — Tuesdays and Thursdays at 12:00 PM with Coach Nadiia Leonova.
现代战士学院位于314 6th Street, New Westminster, BC V3M 1R6。我们为来自新西敏、本拿比、昆士堡、科奎特兰、萨里及整个下大陆的会员提供服务。请致电 (604) 353-5627 or email [email protected] 以获取更多信息。
