培养控制力、韧性和真实自卫技能的柔术
柔术是一种基于摔跤的武术，强调杠杆、时机和解决问题的能力，而不仅仅是体型。在新威斯敏斯特的现代武士学院，成人课程将柔道、摔跤和巴西柔术结合在一起，采用渐进的课程，让初学者安全，同时给有经验的摔跤者提供磨练竞争和自卫应用的空间。
地面战斗与提交
学习位置层次、逃脱和结束保持，清晰指导机械和安全，以便你建立一个完整的地面游戏，而不是一堆随机的网络动作。
全身力量与体能训练
摔跤可以增强握力、核心稳定性和心肺功能，这些都能转化为日常生活。这是一种严肃的锻炼，没有任何跑步机能突破你的防守。
摔倒与摔跤整合
站立摔跤和基于柔道的进入方式补充了BJJ风格的地面技术，让你可以将战斗带到你想要的地方，并在到达后保持控制。
在你第一次上课前的诚实回答
寻找附近的柔术课程可能会让每个健身房听起来都一样。在现代武士学院，重要的是：你可以从你所在的地方开始，你将逐步指导，你不必在第一天就证明自己的坚韧。
我必须先保持身材吗？
不。你不必保持身材才能开始。这也是我们训练的原因。来吧，学习基础，让健身自然地建立。
我必须立刻进行激烈的滚动吗？
不。实战滚动是逐步引入的。首先你学习动作、安全、位置，以及如何成为一个好的训练伙伴。
Is this real BJJ or mixed grappling?
这两个观点在这里都是正确的。我们教授巴西柔术的概念，同时结合摔跤和柔道的影响，因此你的摔跤在站立和地面上都是实用的。
在现代武士学院观看摔跤训练的实际情况
这个预览反映了你可以在我们新威斯敏斯特摔跤室中期待的教练语气和动作质量：钻研、位置轮次和在结构化课程中的控制实战训练。
无论你是第一次接触垫子，还是在磨练竞争和自卫技巧，课程都强调控制、安全和稳定的技术进步。我们认真训练，但自我意识在门口被检查，外面的鞋子也被脱掉。
- 针对摔跤的热身和灵活性训练
- 针对摔倒、控制和提交的技术块
- 在教练监督下的伙伴钻研
- 支持性、克制自我的训练文化
为什么人们选择现代武士的柔术
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基于杠杆的自卫
学习如何在地面上管理距离，保护自己，并利用技术和时机逃脱不利位置。这些是适用于各种体型的实用自卫技能。
摔跤与地面控制
建立一个完整的游戏：摔倒和进入、位置骑乘、逃脱和提交——通过以控制为先的伙伴练习进行教学。
在压力下的心理韧性
滚动和实战轮次教会你在疲惫时冷静决策——这是一项可转移的技能，适用于工作、学校和日常压力。
全身体能训练
抓握、桥接和混战在没有持续冲击的情况下增强力量和耐力——一种可持续的方式来获得真正的健康。
自信与社区
与注意彼此进步的伙伴一起训练。明确的期望、尊重的强度和关心的教练使得课堂严肃而不令人畏惧。
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Room to Grow
从第一次上课到高级滚动，进展与您同步——包括在您和教练同意您准备好时的可选更高强度的轮次。
在柔术课程中可以期待什么
我们的成人柔术项目平衡了身体素质与安全、渐进的学习。每节课都层层叠加技术、钻研和可选的实战训练，让你建立真实的摔跤技能，无论你的目标是自卫、竞争、健身，还是最终理解人们所说的“基础”。
热身与灵活性训练
通过运动准备和轻度有氧运动为颈部、臀部和脊柱准备摔跤，以便你可以动态训练并良好恢复。
Takedowns & Throws
练习基于柔道和摔跤风格的进入，注意安全摔倒、抓握和站立时的结束机制。
位置控制与逃脱
理解如何利用杠杆保持骑乘、反转控制和逃脱压力——这是实用摔跤的基础。
提交与关节锁
学习窒息、手锁和腿部攻击，注重控制和伙伴关怀——始终在学院安全指导范围内。
实战与滚动
在适当的时候，应用技术进行实时监督滚动——根据你的经验和舒适度进行调整。
自卫应用与冷却
将课堂主题与现实场景联系起来（如有必要），然后以针对摔跤的体能训练、拉伸和清晰的回顾结束。
适合每个目标的柔术课程
从希望获得实用自卫的初学者到磨练竞争技巧的有经验摔跤者，我们的新威斯敏斯特成人柔术课程都能与你同步。
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Complete Beginners
无需摔跤背景。我们从第一天开始教授安全摔倒、基本位置，以及如何与伙伴尊重地训练。
以健身为重点的成员
混战、抓握和位置轮次提供严肃的有氧和力量训练——教练确保强度智能且可持续。
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交叉训练运动员
打击手和摔跤手使用柔术来完善地面游戏——摔倒防御、提交，以及在战斗落地时的镇定。
Experienced Grapplers
与希望成长的伙伴一起压力测试位置和链条——包括在你和教练同意你准备好时的更高强度滚动。
柔术课程表
认识你的柔术教练
Cody Osborn
Cody在巴西柔术方面拥有超过十年的经验，同时也有自由式和大学风格的摔跤背景。他将摔跤学科结合在一起，让学生获得实用、有效的自卫技能，而不是狭隘的动作集合。
他强调控制和安全，教学生如何自信地应对威胁，而不造成不必要的伤害。这种方法使得课程充满力量且易于接近，无论你是第一次踏上垫子，还是在离开一段时间后回归。
- 在巴西柔术方面超过10年的经验
- 自由式和大学摔跤背景
- Wrestling–BJJ hybrid coaching for adults
- 安全第一，注重控制的教学
为什么在现代战士学院训练柔术
- 教练Cody将巴西柔术与摔跤基础相结合，提供实用的、经过实战检验的摔跤训练
- 一个成人项目中包含柔道、摔跤和BJJ风格的基础训练——结构化以实现稳步进步
- 每周两节课——周三5:30–7:00 PM和周六11:30 AM–1:00 PM
- Train alongside boxing, kickboxing, wrestling，以及更多内容在一个屋檐下。
- 4.7 Google rating from public reviews
- 314 6th Street, New Westminster — 从本拿比、科奎特兰和萨里出行方便
现代战士是一所全面的搏击运动学院，而不是单一风格的精品店。这意味着柔术学生可以添加 wrestling for takedowns, boxing for hands, or kickboxing 以提高打击范围，随着时间的推移，培养更全面的武术家。
Jiu-Jitsu Classes FAQ
不需要。现代战士的成人柔术课程适合所有水平。教练Cody会分解姿势、安全摔倒和伙伴礼仪，以便新手可以在经验丰富的摔跤者旁边自信地学习。我们每个人都有第一节课。
穿着舒适的运动服，不要有拉链或口袋，以免夹到手指。一件防擦衣或合身的T恤和运动裤或短裤都很合适。带上水瓶，提前几分钟到达签到。如果你有道服，可以带上；否则，试课后问我们什么合适。
不需要。实战会在你和教练一致认为你准备好时逐步引入。许多课程强调练习、位置轮换和控制训练，以便你在不直接进入激烈实战的情况下建立技能和体能。你的第一节课不是生存纪录片。
成人柔术课时长为90分钟。周三课程为5:30–7:00 PM，周六课程为11:30 AM–1:00 PM。
本页面显示的成人会员选项为每月160美元，训练两次每周，220美元每月无限制训练。我们建议先从免费试课开始，这样你可以见到教练，看看这个项目是否适合你。
期待热身、技术指导、伙伴练习和安全训练的指导。如果你是新手，目标不是证明什么。目标是了解环境、基础知识和武术旅程的第一步。
课程结合了柔道、奥林匹克摔跤和巴西柔术，涵盖摔倒、位置控制、逃脱、降服和自卫应用，形成一个连贯的地面格斗课程。
有的。摔跤是一种要求高的全身锻炼，可以增强力量、灵活性和心肺功能。许多会员训练是为了自信、减压和一般健身。竞争从来不是必须的。
可以。许多学生将柔术与 boxing, kickboxing, or wrestling. 询问我们适合多种学科的会员选项。
现代战士学院位于314 6th Street, New Westminster, BC V3M 1R6。我们服务于来自新西敏、本拿比、科奎特兰、萨里及整个下陆地区的会员。拨打 (604) 353-5627 or email [email protected] for more information.
来自新西敏的BJJ和摔跤训练视频剪辑
寻找我附近的柔术课程或柔术班通常意味着你想在承诺之前先看看教室。这些剪辑展示了现代战士的真实BJJ实战、摔跤训练和地面格斗——成人和初学者在我们新西敏的柔术武术课程中与教练Cody进行的指导性伙伴练习。
旋转木马展示了最近的学院视频：心态训练、伙伴练习、控制性实战和地面格斗——这样你可以在免费试课之前想象一下正常课程的感觉。
- 在教练监督下的BJJ实战和现场轮换
- 摔倒、控制和降服的伙伴练习
- 在垫子上保持心理卫生和压力下的冷静
- 初学者和经验丰富的摔跤者的地面格斗进阶
