踢拳：锻炼体能、技能与自信
踢拳是健身、自卫和建立自信的终极结合。在新威斯敏斯特的Modern Warrior学院，我们的踢拳课程融合了荷兰踢拳和泰拳风格的打击技术，采用结构化、高能量的训练形式，从第一堂课起既具挑战性又易于入门。
全身打击技能
发展拳击、踢腿、膝击和肘击技巧，教练会清晰指导动作、时机和组合，让每一回合都能真正提升打击能力，而不仅仅是流汗。
可衡量的体能训练
通过沙袋、垫子和设计的训练环节燃烧卡路里，塑造精瘦肌肉，提升心肺功能，安全推动你达到新的水平。
可选实战训练路径
当你和教练都认为你准备好了，可选的监督实战训练让你在受控环境中测试距离、防守和镇定。
观看Modern Warrior的打击训练实况
此预览展示了你在新威斯敏斯特学院打击课程中可以期待的节奏和教学风格——垫子训练、组合、步法和体能训练融入结构化课程。
无论你是踢拳新手还是为比赛磨练时机，课程都旨在每周提升准确性、力量和自信。
- 踢腿和拳击的沙袋与垫子训练
- 步法和防守动作
- 支持打击耐力的体能训练模块
- 支持性和包容性的课堂文化
为什么选择Modern Warrior的踢拳课程
.svg){kind=icon}
全身体能训练
沙袋和垫子上的高强度训练同时挑战你的腿部、核心和上半身——在一次课程中提升耐力、力量和精瘦肌肉。
实用打击技能
学习你可以信赖的组合和防守习惯——步法、防守姿势和时机，既支持健身目标，也增强现实世界的自信。
.svg){kind=icon}
协调与反应能力
踢拳通过多样的打击和反应训练提升敏捷性、平衡和手眼协调——这些技能也适用于日常生活。
减压与专注
将能量引导到结构化的训练回合和明确的技术目标——许多会员表示训练后头脑更清晰，睡眠更好。
支持性社区
与不同年龄和背景的积极训练者一起训练——教练和同伴的鼓励让坚持变得更容易。
.svg){kind=icon}
成长空间
从初学者到有经验的打击者，课程进阶随你而变——包括你准备好时的可选监督实战。
踢拳课程中可以期待什么
我们的踢拳课程为所有体能水平提供结构化且引人入胜的锻炼。每节课平衡技术、体能和伙伴训练，让你无论从何起点都能感受到锻炼效果，而非迷茫。
动态热身与拉伸
我们通过动作准备、轻度有氧和灵活性训练准备臀部、肩膀和脊柱，为踢腿和拳击做好准备，让你能高效训练并良好恢复。
打击技术与组合
学习并完善拳击、踢腿、肘击和膝击的渐进组合——始终关注平衡、防守和安全动作机制。
沙袋与垫子训练
在重沙袋和泰式垫子上锻炼力量、节奏和准确性。教练会提示时机和距离，确保你在疲劳时打击依然精准。
防守技能与步法
练习挡格、掩护、闪避和侧向移动，让你能掌控距离并在组合加速时保持安全。
可选实战训练
在适当时机，监督实战让有经验的学员在受控环境中测试技能——始终为可选且由教练指导。
体能训练与放松
以踢拳专用体能训练结束——然后拉伸并快速回顾，让你知道下节课前该练习什么。
适合各种目标的踢拳课程
从想要有趣锻炼的初学者到磨练时机和力量的有经验打击者——我们在新威斯敏斯特的踢拳课程随你进阶。
.svg){kind=icon}
完全初学者
无需武术背景。我们从第一天起教授站姿、基础踢打和如何安全持垫。
注重健身的会员
高能量回合、全身运动和清晰结构使踢拳成为提升心肺功能和体型最快的方式之一。
交叉训练运动员
拳击手、空手道学员和摔跤手利用踢拳完善打击距离、贴身缠斗和整体运动能力。
有经验的打击者
在拥有国际比赛经验的教练指导下，调整荷兰风格的压制、泰拳风格的膝肘击和高级组合。
踢拳课程时间表
从免费试课开始
踢拳新手或首次来馆？预约免费试课，见见教练，体验课程，看看时间安排是否适合你——无压力。
会员选项
适合在工作、学习或家庭之间平衡训练的学员的稳定选择。
最受欢迎的选项，适合想要定期训练并更快进步的会员。
最佳下一步： 先预约免费试课，见见Sasha教练，我们会帮你选择符合时间和目标的会员方案。
认识你的踢拳教练
Sasha Tadayoni
Sasha拥有超过23年的武术经验，13年业余、国家及国际比赛经历。他的背景涵盖极真空手道、拳击、泰拳、北美踢拳、摔跤和柔术，曾在德国、日本、伊朗、加拿大和美国接受训练。
他曾参加日本RISE踢拳赛事，战绩16胜4负，两次被评为IKON中量级世界前8强——这些经验使他能为每位学员提供清晰且激励的指导。
- 23年以上武术经验
- RISE踢拳（日本）参赛者
- 泰拳、荷兰风格及北美踢拳深厚底蕴
- 国际训练与比赛背景
踢拳课程常见问题
不需要。我们的踢拳课程适合所有级别。Sasha教练会分解站姿、基础打击和垫子安全，让新手能自信地与有经验的会员一起训练。
穿舒适的运动服，带水瓶，提前几分钟到场签到。如果你有护胫、手套或绑带，请带上——否则试课时可向我们借用装备。
不需要。实战是可选的，只有当你和教练都认为你准备好时才会引入。许多会员仅为健身、技术和减压而训练踢拳，从不实战。
课程受荷兰踢拳和泰拳风格打击影响——融合拳击、踢腿、膝击和肘击，配合垫子和沙袋训练、步法及防守基础，采用现代课程形式。
适合。踢拳是一项要求高的全身锻炼，结合有氧、力量和协调。大多数会员在持续训练的前几周内就能感受到耐力提升、动作更紧凑和精力更充沛。
有。如果你想要专注初学者的中午课程，请查看我们的 泰拳课程 ——由教练Nadiia Leonova执教，周二和周四中午12点。
是的。我们在新威斯敏斯特的踢拳课程吸引了来自温哥华、本拿比、科奎特兰和素里的会员——位于314 6th Street的道场距离大多数下陆地区域驾车或乘天车都很方便。许多女性也参加这些课程；群体混合，适合初学者，且各级别均有教练指导。如果你在比较附近的踢拳馆，先预约免费入门课体验一下。
Modern Warrior学院位于新威斯敏斯特314 6th Street，BC V3M 1R6。我们服务来自新威斯敏斯特、本拿比、Queensborough、科奎特兰、素里及整个下陆地区的会员。请致电 (604) 353-5627 或发送邮件至 [email protected] 了解更多信息。
