培养控制力、韧性和真实自卫技能的柔术
柔术是一种以摔跤为基础的武术，强调杠杆、时机和解决问题的能力，而非单纯依赖体型。在新威斯敏斯特的Modern Warrior Academy，成人课程融合了柔道、摔跤和巴西柔术，采用渐进式课程，既保护初学者安全，也为有经验的摔跤者提供提升竞技和自卫技能的空间。
地面格斗与降服技巧
学习位置等级、逃脱和终结技，教练清晰讲解动作机制和安全要点，帮助你建立完整的地面格斗技能，而非零散的网络动作集合。
全身力量与体能训练
摔跤训练能增强握力、核心稳定性和心肺功能，这些能力能转化到日常生活中。这是一项严肃的锻炼，没有跑步机能像你守护防线那样挑战你。
摔倒与摔跤融合
站立摔跤和柔道式进攻动作补充BJJ风格的地面技术，让你能将战斗带到理想位置，并在那保持控制。
首次课程前的诚实解答
搜索“附近柔术课程”时，可能会觉得每个健身房都差不多。Modern Warrior的关键是：你可以从当前水平开始，我们会一步步引导你，第一天无需证明自己的强悍。
我需要先保持体形吗？
不需要。开始时不必有好体形，这正是我们训练的原因。来这里，学习基础，让体能自然提升。
我需要马上进行激烈对练吗？
不需要。实战对练是逐步引入的。首先你会学习动作、安全、位置以及如何成为一个好的训练伙伴。
这是纯正的BJJ还是混合摔跤？
两者兼备。我们教授巴西柔术理念，同时融合摔跤和柔道元素，使你的摔跤技术在站立和地面都实用有效。
观看Modern Warrior的摔跤训练实况
此预览展示了你在新威斯敏斯特摔跤训练室中可以期待的教练风格和动作质量：钻练、位置对抗和有控制的实战训练，均在有结构的课程中进行。
无论你是摔跤新手还是在磨练竞技和自卫技巧，课程都强调控制、安全和稳步技术进步。我们认真训练，但自我意识在进门时就被放下。
- 针对摔跤的热身和灵活性训练
- 摔倒、控制和降服的技术模块
- 教练监督下的伙伴钻练
- 支持性强、无自负的训练文化
为何选择Modern Warrior的柔术课程
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基于杠杆的自卫
学习如何在地面保持距离、保护自己并利用技巧和时机逃脱不利位置。这些是适用于各种体型的实用自卫技能。
摔跤与地面控制
建立完整的技术体系：摔倒与进攻、位置控制、逃脱和降服——通过以控制为先的伙伴练习教授。
压力下的心理韧性
实战对练教你在疲惫时保持冷静决策——这是一项可转移到工作、学习和日常压力管理的技能。
全身体能训练
抓握、桥接和争夺动作增强力量和耐力，无需持续冲击——一种可持续的严肃健身方式。
自信与社区
与关注彼此进步的伙伴一起训练。明确的期望、尊重的强度和关心学员的教练让训练氛围严肃但不令人畏惧。
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成长空间
从第一堂课到高级实战，进阶课程随你成长——当你和教练都认为准备好了，还可选择更高强度的对练。
柔术课程期待什么
我们的成人柔术课程平衡体能训练与安全渐进的学习。每节课结合技术教学、钻练和可选实战训练，帮助你建立真实的摔跤技能，无论你的目标是自卫、竞技、健身，还是理解“基础”概念。
热身与灵活性训练
通过动作准备和轻度有氧训练，预备颈部、臀部和脊柱，使你能动态训练并良好恢复。
摔倒与投掷
练习基于柔道和摔跤风格的进攻动作，注重安全摔倒、抓握和站立终结技巧。
位置控制与逃脱
理解如何保持控制、反转控制和利用杠杆逃脱压力——实用摔跤的核心。
降服与关节锁
学习绞技、臂锁和腿部攻击，注重控制和伙伴安全——始终遵守学院安全指南。
实战对练与滚动
在适当时机，进行有教练监督的实战对练——根据你的经验和舒适度调整强度。
自卫应用与放松
将课程主题与现实场景联系起来，必要时进行讲解，最后以摔跤专用的体能训练、拉伸和清晰总结结束。
适合各种目标的柔术课程
从首次学习实用自卫的学生到磨练竞技技巧的有经验摔跤者，我们的新威斯敏斯特成人柔术课程都能满足你的需求。
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完全初学者
无需摔跤背景。我们从第一天起教授安全摔倒、基本位置和如何尊重地与伙伴训练。
注重健身的学员
争夺、抓握和位置对抗带来严肃的心肺和力量训练——教练确保强度合理且可持续。
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跨项训练运动员
打击手和摔跤手利用柔术完善地面技术——摔倒防御、降服和地面战时的镇定。
有经验的摔跤者
与志同道合的伙伴压力测试位置和连锁技——当你和教练都认为准备好了，还可进行更高强度的对练。
认识你的柔术教练
Cody Osborn
Cody拥有十多年巴西柔术经验，同时具备自由式和大学摔跤背景。他融合多种摔跤学科，帮助学员获得实用有效的自卫技能，而非狭隘的动作集合。
他强调控制和安全，教导学员如何自信应对威胁而不造成不必要伤害。这种方法让课程既赋能又易于接近，无论你是首次踏上垫子还是久别重返。
- 10年以上巴西柔术经验
- 自由式及大学摔跤背景
- 成人摔跤–BJJ混合教学
- 安全第一，注重控制的教学
为何选择在Modern Warrior Academy学习柔术
- 教练Cody融合巴西柔术与摔跤基础，提供实用且经过实战检验的摔跤技术
- 一套成人课程涵盖柔道、摔跤和BJJ风格的地面技术——结构化渐进教学
- 每周两次课程——周三下午5:30–7:00和周六上午11:30–1:00
- 与以下项目一同训练 拳击, 踢拳, 摔跤, 以及更多项目，尽在一处。
- 4.7 谷歌评分 来自公开评价
- 314 6th Street，新威斯敏斯特——便捷通达本拿比、科奎特兰和素里
Modern Warrior是一所综合格斗学院，而非单一风格的精品馆。这意味着柔术学员可以额外学习 摔跤 摔倒技巧， 拳击 手部技术， 踢拳 打击距离，或 卡利武术 武器自卫，随着时间积累，打造更全面的武术家。
柔术课程常见问题
不需要。Modern Warrior的成人柔术适合所有级别。教练Cody会分解位置、安全摔倒和伙伴礼仪，让新手能自信地与有经验的摔跤者一起学习。我们都经历过第一堂课。
穿着舒适的运动服，避免带拉链或口袋以免夹伤手指。紧身衣或合身上衣搭配运动裤或短裤效果佳。带水瓶，提前几分钟到场签到。如果你有道服，欢迎带来；否则试课后我们会建议合适的选择。
不需要。实战对练会在你和教练都认为准备好时逐步引入。许多课程强调钻练、位置对抗和控制训练，让你能在不直接进入激烈对练的情况下提升技能和体能。你的第一堂课不是生存纪录片。
成人柔术课程时长90分钟。周三课程时间为下午5:30–7:00，周六课程时间为上午11:30–1:00。
本页显示的成人会员选项为每月160加元（每周训练两次）和每月220加元（无限制训练）。建议先参加免费试课，见见教练，看看课程是否适合你。
包括热身、技术指导、伙伴钻练和安全训练的教练指导。如果你是新手，目标不是证明什么，而是了解训练环境、基础知识和武术之路的第一步。
课程融合柔道、奥运摔跤和巴西柔术，涵盖摔倒、位置控制、逃脱、降服和自卫应用，形成连贯的地面格斗体系。
适合。摔跤是一项全身高强度训练，增强力量、灵活性和心肺功能。许多会员为提升自信、减压和保持健康而训练，比赛从非必需。
Modern Warrior Academy位于新威斯敏斯特314 6th Street，BC V3M 1R6。我们服务来自新威斯敏斯特、本拿比、科奎特兰、素里及大温地区的会员。请致电 (604) 353-5627 或发送电子邮件 [email protected] 了解更多信息。
来自新威斯敏斯特的BJJ和摔跤训练片段
搜索“我附近的柔术课程”或“我附近的柔术班”通常意味着您想在报名之前先看看场地。这些片段展示了Modern Warrior的真实BJJ对练、摔跤训练和地面格斗——成人和初学者在我们新威斯敏斯特柔术武术课程中与教练Cody一起进行的指导伙伴训练。
轮播展示了最近的学院录像：心态训练、伙伴演练、控制对练和地面格斗——让您在免费试课前能想象正常课程的感觉。
- 教练监督下的BJJ对练和实战回合
- 摔跤、控制和降服的伙伴演练
- 垫上心理卫生和压力下的镇定
- 初学者和有经验摔跤手的地面格斗进阶训练
