Zoorkhaneh

Zoorkhaneh：波斯力量训练

在 Modern Warrior Academy, 我们提供Zoorkhaneh（波斯力量训练），适合 所有技能水平—— 从初学者学习基础动作到运动员锻炼强壮的肩膀、握力、节奏和协调性。由 教练Dariush, 课程使用传统工具如meel（波斯棍）、sheno俯卧撑板和sang盾牌，配合经典训练节奏，提供独特且具有挑战性的全身锻炼。

为什么Zoorkhaneh有效

该系统构建 真实世界的功能性力量 通过高重复的摆动、支撑和节奏动作。期待更强壮的肩膀和核心，更好的姿势，改善的活动范围，以及强大的握力——是 拳击, 踢拳, 摔跤 和 空手道.

你将训练的内容

  • Meel（波斯棍）： 肩膀力量、关节健康、耐力和握力。
  • Sheno（俯卧撑板）： 动态俯卧撑，锻炼胸部、核心和三头肌。
  • Sang（盾牌）： 等长力量、姿势和支撑。
  • 节奏与动作： 配合传统训练音乐的流动动作，提升时机和协调性。
训练心智并准备身体

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课程时间表与报名

星期日：

Zoorkhaneh课程：上午11:30 – 下午1:00

关于教练

在 Modern Warrior Academy, 我们提供Zoorkhaneh（波斯力量训练），适合 适合所有技能水平——从初学者学习基础动作到运动员锻炼强壮的肩膀、握力、节奏和协调性。由 教练Dariush, 课程使用传统工具如meel（波斯棍）、sheno俯卧撑板和sang盾牌，配合经典训练节奏，提供独特且具有挑战性的全身锻炼。欢迎周日上午11:30至12:30加入我们，提升功能性力量和灵活性。

用经典波斯工具提升你的力量、灵活性和协调性

→ 开始 今天的Zoorkhaneh课程，感受新威斯敏斯特的不同。

不需要。我们从轻棍和简单动作开始。课程适合初学者。

不是。我们将Zourkhaneh作为一种文化和历史性的力量系统，专注于健身和技能。

欢迎成人和青少年（13岁以上）。

会的——肩膀耐力、核心力量和时机感对打击和摔跤都有很好的帮助。

轻便运动服、水瓶、毛巾。