فریب بوکس در واقع چه کاری انجام می‌دهد

فریب بوکس تزئین نیست. این یک دروغ کوچک با هدف است: باعث شود طرف مقابل محافظ، پاها یا چشم‌هایش را حرکت دهد تا مشت واقعی شما راهی باز داشته باشد. اگر هرگز به شما باور نکنند، هیچ چیزی باز نمی‌شود. آزمون مربی در کل کلیپ یکسان است: فریب باید همان انرژی مشت واقعی که وانمود می‌کنید را داشته باشد.

این مقاله با تجزیه و تحلیل ۷۲ ثانیه‌ای شروع می‌شود، سپس آن را به دو کلیپ ژوئن درباره فریب‌های جاب و تلگراف کردن متصل می‌کند. ایده در پدها و تمرینات یکسان است: حمله را بفروشید، سپس واقعی را بزنید.

فریب ۱: فریب روانی یا قدم زدن

مربی اولین را ساده‌ترین می‌نامد: فریب روانی, که همچنین به آن فریب قدم زدن. شما هنوز مشت نمی‌زنید. انرژی کافی می‌فروشید که دارید می‌آیید برای مشت زدن. قدم قانع‌کننده است. اگر پاهایتان ثابت بماند و فقط شانه‌هایتان تکان بخورد، بیشتر هم‌تمرین‌ها شما را نادیده می‌گیرند. اگر قدم شبیه ورود واقعی باشد — همان فاصله، همان ریتم — آنها باید با آن مقابله کنند.

یادآوری روی صفحه صریح است: فریب باید همان باشد. اولین تصویر را با حمله واقعی به اشتراک بگذارید. پایان را تغییر دهید، نه کل فیلم.

فریب ۲: فریب مشت جعلی

روش دوم فریب مشت جعلی — فریب روانی با شکل مشت اضافه شده. شما یک ضربه واقعی را شروع می‌کنید — مربی از کراس استفاده می‌کند، سپس به آپرکات و اورهند اشاره می‌کند — و قبل از اینکه مشت متعهدانه شود متوقف یا تغییر مسیر می‌دهید. یک مشت جعلی بزنید که واقعاً بلد هستید. اگر نمی‌توانید کراس را وقتی می‌خواهید بزنید، فریب دادن آن فقط به شریک‌تان نشان می‌دهد که قصد ندارید آن را تمام کنید.

فریب ۳: فریب حرکت سر

سومین فقط یک فریب حرکت سراست. شما سر را حرکت می‌دهید انگار مشت می‌آید — یا انگار دارید از آن جا خالی می‌کنید — تا طرف مقابل شروع به دنبال کردن شما کند. زبان مربی عملی است: حرکت به عنوان یک فریب عمل می‌کند و همچنین می‌تواند یک مشت باشد. اگر سر خود را با پاهای ثابت از خط خارج کنید، فریب نمی‌دهید. شما هدفی آسان‌تر برای زمان‌بندی به کسی می‌دهید.

پخش کلیپ · ۱۱ ثانیه

تفاوت بین فریب قانع‌کننده و تلگراف کردن

یک فریب قانع‌کننده باعث واکنش کسی می‌شود. تلگراف کردن به آنها می‌گوید چه چیزی می‌آید و به آنها زمان می‌دهد آن را متوقف کنند. دو کلیپ ژوئن از همان باشگاه این تمایز را ملموس می‌کنند. در یکی، مربی فریب جاب را متوقف می‌کند که هرگز تهدید به ضربه نمی‌کند: اگر می‌خواهید جاب را فریب دهید، باید هنوز شبیه این باشد که می‌توانید ضربه بزنید — و سپس جاب بزنید. موج خالی فریب نیست.

پخش کلیپ · ۳۸ ثانیه

پخش کلیپ · ۳۱ ثانیه

چگونه پاها از حمله قابل باور حمایت می‌کنند

دست‌ها راحت‌تر از پاها دروغ می‌گویند. به همین دلیل اولین فریب در درس، فریب قدم زدن است. کلیپ ژوئیه همان مربی را در حالت ایستاده جلوی آینه باشگاه نشان می‌دهد که وزن، فاصله و قدم‌های کوچک را کار می‌کند که ورود را واقعی نشان می‌دهد. این مقاله برنامه جداگانه‌ای برای کار با پاها از نام فایل معرفی نمی‌کند. بلکه به چیزی اشاره می‌کند که می‌توانید ببینید: حالتی که می‌تواند قدم بزند، متوقف شود و هنوز مشت بزند.

پخش کلیپ · ۵۱ ثانیه

تمرین پیش‌رونده ساده

نیازی به ترکیب پیچیده ندارید. از پیشرفت کوتاهی استفاده کنید که مربی بتواند تماشا کند:

• حرکت. روی خطی که واقعاً مشت می‌زنید، قدم به جلو و عقب بردارید.
• فریب. یکی از سه مورد را اضافه کنید: روان‌شناسی/قدم، مشت جعلی، یا حرکت سر.
• مشت واقعی. همان تصویر اول را تکرار کنید، سپس جاب یا کراسی که می‌فروختید را بزنید.
• واکنش کنترل‌شده. به شریک‌تان وظیفه بدهید: پارری، پوشش یا عقب‌نشینی وقتی باور کردند.

اول این را روی میت‌ها انجام دهید. کلیپ میت ژوئن نیمه «مشت واقعی» است. درس سه فریب نیمه «اول بفروش» است.

از تمرینات تا کاربرد زنده

فریب‌ها زمانی شل و ول می‌شوند که افراد سعی کنند هر سه را در اولین راند زنده استفاده کنند. یکی را انتخاب کنید. آن را شبیه جاب واقعی خود کنید. سپس جاب واقعی را بزنید. کلیپ اوت زیر ضربات کنترل‌شده در کلاس را نشان می‌دهد — دستکش، و در برخی راندها محافظ ساق یا میت. این پرش از فریب آموزش‌دیده به زمان‌بندی زنده را نشان می‌دهد. این نمایش سه فریب نیست.

پخش کلیپ · ۱۶ ثانیه

در صفحه بوکس زنده، مبارزه اختیاری است و برای کلاس‌های متوسط و رقابتی محفوظ است. می‌توانید این فریب‌ها را روی پدها و در تمرینات خیلی قبل از اینکه کسی از شما بخواهد مبارزه کنید، یاد بگیرید.

یادگیری بوکس و کیک‌بوکسینگ در New Westminster

کلیپ‌ها اشتباه را زمانی که هنوز می‌توانید مکث کنید نام می‌برند. آنها وقتی مربی می‌تواند ببیند قدم، جاب و فریب شما همان تصویر است، روی زمین مفید می‌شوند. Modern Warrior Academy در New Westminster بوکس و کیک‌بوکسینگ را به عنوان برنامه‌های ضربه‌زنی مرتبط اجرا می‌کند، با موای تای برای بخش کیک و کلینچ. مسیرهای دو ضربه را در کیک‌بوکسینگ در مقابل بوکس برای مبتدیان, یا محافظت از گارد خود در مقابل کیک‌های پایین در دست‌ها را بالا نگه دارید در کیک‌های پایینمشاهده کنید. برای بخش دفاعی جاب، ببینید تمرینات پارری بوکس.

برنامه‌های مرتبط