فریب بوکس در واقع چه کاری انجام می‌دهد

فریب بوکس تزئین نیست. این یک دروغ کوچک با هدف است: باعث شود طرف مقابل گارد، پاها یا چشم‌هایش را حرکت دهد تا ضربه واقعی شما راهی پیدا کند. اگر هرگز به شما باور نکنند، هیچ راهی باز نمی‌شود. آزمون مربی در کل کلیپ یکسان است: فریب باید همان انرژی مشت واقعی که وانمود می‌کنید را داشته باشد.

این مقاله با تجزیه و تحلیل ۷۲ ثانیه‌ای شروع می‌شود، سپس آن را به دو کلیپ ژوئن درباره فریب‌های ضربه مستقیم و تلگراف کردن متصل می‌کند. ایده در پدها و تمرینات یکسان است: حمله را بفروشید، سپس ضربه واقعی را بزنید.

فریب ۱: فریب روانی یا قدم زدن

مربی اولین فریب را ساده‌ترین می‌نامد: فریب روانی, که همچنین به آن فریب قدم زدنمی‌گویند. شما هنوز مشت نمی‌زنید. انرژی کافی را نشان می‌دهید که در حال آمدن برای مشت هستید. قدم قانع‌کننده است. اگر پاهایتان ثابت بماند و فقط شانه‌هایتان تکان بخورد، بیشتر هم‌تمرین‌ها شما را نادیده می‌گیرند. اگر قدم شبیه ورود واقعی باشد — همان فاصله، همان ریتم — آنها باید با آن مقابله کنند.

یادآوری روی صفحه صریح است: فریب باید همان باشد. اولین تصویر را با حمله واقعی به اشتراک بگذارید. پایان را تغییر دهید، نه کل فیلم را.

فریب ۲: فریب مشت جعلی

روش دوم فریب مشت جعلی — فریب روانی با شکل مشت اضافه شده است. شما یک ضربه واقعی را شروع می‌کنید — مربی از ضربه کراس استفاده می‌کند، سپس به آپرکات و اورهند اشاره می‌کند — و قبل از اینکه مشت متعهدانه شود، متوقف یا تغییر مسیر می‌دهید. یک مشت جعلی بزنید که واقعاً بلد هستید. اگر نمی‌توانید کراس را وقتی می‌خواهید بزنید، فریب دادن آن فقط به شریک شما نشان می‌دهد که قصد ندارید آن را تمام کنید.

فریب ۳: فریب حرکت سر

سومین فریب به سادگی فریب حرکت سراست. شما سر را حرکت می‌دهید انگار مشت می‌آید — یا انگار دارید از آن جا خالی می‌کنید — تا طرف مقابل شروع به دنبال کردن شما کند. زبان مربی عملی است: حرکت به عنوان یک فریب عمل می‌کند و همچنین می‌تواند یک مشت باشد. اگر سر خود را با پاهای ثابت از خط خارج کنید، در حال فریب دادن نیستید. شما هدفی آسان‌تر برای زمان‌بندی به کسی می‌دهید.

پخش کلیپ · ۱۱ ثانیه

تفاوت بین فریب قانع‌کننده و تلگراف کردن

یک فریب قانع‌کننده باعث واکنش می‌شود. تلگراف کردن به آنها می‌گوید چه چیزی می‌آید و به آنها زمان می‌دهد تا آن را متوقف کنند. دو کلیپ ژوئن از همان باشگاه این تمایز را ملموس می‌کنند. در یکی، مربی فریب ضربه مستقیمی را متوقف می‌کند که هرگز تهدید به ضربه زدن نمی‌کند: اگر می‌خواهید ضربه مستقیم را فریب دهید، باید هنوز شبیه این باشد که می‌توانید ضربه بزنید — و سپس ضربه بزنید. یک حرکت خالی فریب نیست.

پخش کلیپ · ۳۸ ثانیه

پخش کلیپ · ۳۱ ثانیه

چگونه پاها از حمله قابل باور حمایت می‌کنند

دست‌ها راحت‌تر از پاها دروغ می‌گویند. به همین دلیل اولین فریب در درس، فریب قدم زدن است. کلیپ ژوئیه همان مربی را در حالت ایستادن جلوی آینه باشگاه نشان می‌دهد که وزن، فاصله و قدم‌های کوچک را کار می‌کند که ورود را واقعی نشان می‌دهد. این مقاله برنامه جداگانه‌ای برای کار با پاها از نام فایل نیست. بلکه به چیزی اشاره می‌کند که می‌توانید ببینید: حالتی که می‌تواند قدم بزند، متوقف شود و هنوز مشت بزند.

پخش کلیپ · ۵۱ ثانیه

تمرین پیش‌رونده ساده

شما به ترکیب پیچیده نیاز ندارید. از یک پیشرفت کوتاه استفاده کنید که مربی بتواند آن را ببیند:

• حرکت. روی خطی که واقعاً مشت می‌زنید، قدم به جلو و عقب بردارید.
• فریب. یکی از سه فریب را اضافه کنید: روانی/قدم، مشت جعلی، یا حرکت سر.
• ضربه واقعی. همان تصویر اول را تکرار کنید، سپس ضربه مستقیمی که می‌فروختید را بزنید.
• واکنش کنترل‌شده. به شریک خود کاری بدهید: پارری، پوشش یا عقب رفتن وقتی که باور کرد.

اول این را روی میت‌ها انجام دهید. کلیپ میت ژوئن نیمه «ضربه واقعی» است. درس سه فریب نیمه «اول بفروش» است.

از تمرینات تا کاربرد زنده

فریب‌ها زمانی شل و ول می‌شوند که افراد سعی کنند هر سه را در اولین راند زنده استفاده کنند. یکی را انتخاب کنید. آن را شبیه ضربه واقعی خود کنید. سپس ضربه واقعی را بزنید. کلیپ اوت زیر ضربات کنترل‌شده در کلاس است — دستکش، و در برخی راندها محافظ ساق یا میت. این پرش از فریب آموزش‌داده شده به زمان‌بندی زنده را نشان می‌دهد. این نمایش سه فریب نیست.

پخش کلیپ · ۱۶ ثانیه

در صفحه بوکس زنده، مبارزه اختیاری است و برای کلاس‌های متوسط و رقابتی محفوظ است. شما می‌توانید این فریب‌ها را روی پدها و در تمرینات خیلی قبل از اینکه کسی از شما بخواهد مبارزه کنید، یاد بگیرید.

یادگیری بوکس و کیک‌بوکسینگ در New Westminster

کلیپ‌ها اشتباه را زمانی که هنوز می‌توانید مکث کنید نام می‌برند. آنها وقتی مربی می‌تواند ببیند قدم، ضربه مستقیم و فریب شما همان تصویر است، روی زمین مفید می‌شوند. Modern Warrior Academy در New Westminster برنامه‌های بوکس و کیک‌بوکسینگ را به عنوان برنامه‌های ضربه مرتبط اجرا می‌کند، با موای تای برای بخش کیک و کلینچ. مسیرهای دو ضربه را در کیک‌بوکسینگ در مقابل بوکس برای مبتدیانمقایسه کنید، یا گارد خود را روی کیک‌ها در دست‌ها را روی کیک‌های پایین نگه دارید.

برنامه‌های مرتبط