۲۶ سپتامبر ۲۰۲۶
فرارها، ضدحملهها و بازگشتهای BJJ: سه هدف متفاوت
فرارها، ضدحملهها و بازگشتهای BJJ: سه هدف متفاوت
فرار، ضدحمله و بازگشت اغلب به گونهای استفاده میشوند که گویی یک معنی دارند، اما هر کدام هدف متفاوتی را نشان میدهند. سه نمایش کوتاه از Modern Warrior در New Westminster تفاوت را نشان میدهند: فرار مثلثی، ضدحمله با مثلث در برابر یک تکافتادگی، و بازگشت از پایین به کنترل جانبی.
سه کلمه، سه هدف
فرار، ضدحمله و بازگشت همه توصیف میکنند کاری را که وقتی شریک شما در حال انجام کاری است انجام میدهید. چیزی که تغییر میکند هدف است. فرار شما را بیرون میبرد. ضدحمله از حمله آنها به عنوان فرصت شما استفاده میکند. بازگشت تعیین میکند چه کسی بالا است.
هر کلیپ زیر تعریف خود را روی صفحه نشان میدهد. کلیپها بیصدا هستند، بنابراین همان تعاریف کنار هر ویدئو نوشته شدهاند.
فرار: خارج شدن از تهدید
فرار درباره بیرون آمدن است: بیرون آمدن از یک قفل، تلاش برای تسلیم یا موقعیت کنترلکننده. لازم نیست برای حساب شدن بالا بیایید. بیرون آمدن از خطر وظیفه است.
- تعریف روی صفحه: فرار
- «خارج شدن از قفل، تلاش تسلیم یا موقعیت کنترلکننده حریف.»
- مثال نشان داده شده
- فرار مثلثی
در مثال، یک شریک در مثلث گرفتار شده و راه خروج را پیدا میکند. کلیپ هدف را نشان میدهد، نه درس کامل دفاع مثلث.
ضدحمله: پاسخ با حمله خودتان
ضدحمله با حمله شریک شما شروع میشود. به جای فقط متوقف کردن آن، با تکنیکی پاسخ میدهید که حمله آنها را به فرصتی برای شما تبدیل میکند.
- تعریف روی صفحه: ضدحمله
- «پاسخ به حمله حریف با تکنیکی که حمله آنها را به فرصتی برای شما تبدیل میکند.»
- مثال نشان داده شده
- ضدحمله به تکافتادگی با مثلث
در اینجا حمله تلاش برای تکافتادگی است و شریک مدافع از آن برای قفل کردن مثلث استفاده میکند: همان موقعیتی که کلیپ اول از آن فرار کرد، اکنون به عنوان ضدحمله استفاده میشود. این ارتباط قابل توجه است. ضدحمله یک شریک به مشکل فرار شریک دیگر تبدیل میشود.
بازگشت: تغییر اینکه چه کسی بالا است
بازگشت موقعیتها را تغییر میدهد. شما کنترل شده در پایین شروع میکنید و کنترل را از بالا به دست میآورید.
- تعریف روی صفحه: بازگشت
- «تغییر از کنترل شدن در پایین به به دست آوردن کنترل در بالا.»
- مثال نشان داده شده
- بازگشت گیوتین سوار به کنترل جانبی
کلیپ شش ثانیه طول دارد. اینجا برای نشان دادن تغییر موقعیت است، نه آموزش مرحله به مرحله فرار از گیوتین. خفه کردنها به آرامی، با مربی و با تسلیم زودهنگام تمرین میشوند.
سه هدف کنار هم
| اصطلاح | هدف | مثال در کلیپ |
|---|---|---|
| فرار | خارج شدن از قفل، تلاش تسلیم یا موقعیت کنترلکننده | فرار مثلثی |
| ضدحمله | تبدیل حمله حریف به فرصت خودتان | ضدحمله به تکافتادگی با مثلث |
| بازگشت | رفتن از کنترل شده در پایین به کنترل کننده در بالا | بازگشت گیوتین سوار به کنترل جانبی |
در رولینگ زنده برچسبها همپوشانی دارند و یک دنباله میتواند بیش از یکی از آنها را شامل شود. آنها توصیف میکنند که شما چه کاری میخواهید انجام دهید، نه دستهبندیهای جداگانه کتاب قوانین. امتیازها و قوانین مسابقه موضوع متفاوتی هستند.
تمرین فرارها زیر نظر مربی
فرارها و ضدحملهها با مربی و شریک همکاریکننده، یک موقعیت در هر بار تمرین میشوند. اگر خفه یا قفل مفصل وجود دارد، زود تسلیم شوید و دوباره شروع کنید. فرار چیزی است که قبل از نیاز به آن تمرین میکنید، نه چیزی که منتظرش میمانید.
برای دید کلیتر درباره اینکه کدام موقعیتها بیشتر اهمیت دارند، بخوانید کنترل موقعیت BJJ. بزرگسالان جوجیتسو در Modern Warrior شامل کنترل موقعیت، فرارها و تسلیمها است و بخش تکافتادگی در کلیپ ضدحمله نیز کار میشود کشتی. نیاز به تجربه نیست. برنامه را بررسی کنید برنامه, سپس یک کلاس معرفی رایگان رزرو کنید.
