26 septembre 2026
Évasions, contres et renversements en BJJ : trois objectifs différents
Évasions, contres et renversements en BJJ : trois objectifs différents
Évasion, contre et renversement sont souvent utilisés comme s'ils signifiaient la même chose, mais chacun désigne un objectif différent. Trois courtes démonstrations de Modern Warrior à New Westminster montrent la différence : une évasion du triangle, un contre d'une projection avec un triangle, et un renversement du bas vers le contrôle latéral.
Trois mots, trois objectifs
Évasion, contre et renversement décrivent tous ce que vous faites lorsque votre partenaire est en action. Ce qui change, c'est l'objectif. Une évasion vous fait sortir. Un contre utilise leur attaque comme votre opportunité. Un renversement change qui est au-dessus.
Chaque clip ci-dessous montre sa définition à l'écran. Les clips sont muets, donc les mêmes définitions sont écrites à côté de chaque vidéo.
Évasion : sortir de la menace
Une évasion consiste à sortir : sortir d'une prise, d'une tentative de soumission ou d'une position de contrôle. Vous n'avez pas besoin de finir au-dessus pour que cela compte. Sortir du danger est la tâche.
- Définition à l'écran : Évasion
- « Sortir d'une prise, d'une tentative de soumission ou d'une position de contrôle d'un adversaire. »
- Exemple montré
- Évasion du triangle
Dans l'exemple, un partenaire est pris dans un triangle et s'en libère. Le clip montre l'objectif, pas une leçon complète sur la défense du triangle.
Contre : répondre avec une attaque à vous
Un contre commence par l'attaque de votre partenaire. Au lieu de simplement l'arrêter, vous répondez avec une technique qui transforme leur attaque en une opportunité pour vous.
- Définition à l'écran : Contre
- « Répondre à l'attaque d'un adversaire avec une technique qui transforme leur attaque en une opportunité pour vous. »
- Exemple montré
- Contrer une projection avec un triangle
Ici, l'attaque est une tentative de projection, et le partenaire défensif l'utilise pour verrouiller un triangle : la même position dont le premier clip s'est échappé, maintenant utilisée comme contre. Ce lien mérite d'être remarqué. Le contre d'un partenaire devient le problème d'évasion de l'autre.
Renversement : changer qui est au-dessus
Un renversement change les positions. Vous commencez contrôlé en bas et terminez en contrôlant depuis le dessus.
- Définition à l'écran : Renversement
- « Passer d'être contrôlé en bas à prendre le contrôle au-dessus. »
- Exemple montré
- Renversement de guillotine montée vers contrôle latéral
Le clip dure six secondes. Il sert à montrer le changement de position, pas à enseigner une évasion de guillotine étape par étape. Les étranglements sont pratiqués lentement, avec un coach, et avec un tapotement précoce.
Les trois objectifs côte à côte
| Terme | Objectif | Exemple dans le clip |
|---|---|---|
| Évasion | Sortir d'une prise, d'une tentative de soumission ou d'une position de contrôle | Évasion du triangle |
| Contre | Transformer l'attaque de l'adversaire en votre opportunité | Contrer une projection avec un triangle |
| Renversement | Passer de contrôlé en bas à contrôler au-dessus | Renversement de guillotine montée vers contrôle latéral |
Lors des combats en direct, les étiquettes se chevauchent, et une séquence peut en inclure plusieurs. Elles décrivent ce que vous essayez de faire, pas des catégories distinctes du règlement. Les points et règles de compétition sont un sujet différent.
Pratiquez les évasions sous la supervision d'un coach
Les évasions et contres sont travaillés avec un coach et un partenaire coopératif, une position à la fois. Si un étranglement ou une clé articulaire est appliqué, tapotez tôt et recommencez. Une évasion est quelque chose que vous pratiquez avant d'en avoir besoin, pas quelque chose que vous attendez passivement.
Pour une vue d'ensemble des positions les plus importantes, lisez Contrôle des positions en BJJ. Adultes Jiu-Jitsu à Modern Warrior couvre le contrôle positionnel, les évasions et soumissions, et le côté projection du clip de contre est aussi travaillé Lutte. Aucune expérience requise. Consultez le planning, puis réservez un cours d'introduction gratuit.
