स्लिप्स और रोल्स: इस पाठ में दो मूवमेंट्स

कोच सीधे विभाजन के साथ शुरू करते हैं: बॉक्सिंग में दो मुख्य हेड मूवमेंट्स होते हैं, स्लिप और रोल. वह दोहराते हैं कि ये केवल मूव नहीं हैं। आपको स्थिति को समझना होगा — आप वास्तव में उनके साथ कहाँ जा रहे हैं।

वह एक फोम नूडल पर प्रदर्शन करते हैं जो सिर की ऊंचाई पर रखा गया है, ताकि पंच का पथ दिखाई दे। इस क्लिप में स्लिप का मतलब है स्थिति एक से स्थिति तीन तक जाना. वह उस पथ को भी स्लिप कहते हैं। एक रोल अंडर का मतलब है स्थिति दो से तीन तक जाना. फिर वह अन्य दिशाएँ दिखाते हैं जिन्हें वह रोल अंडर कहते हैं: उसी पथ का उल्टा, और स्थिति तीन से स्थिति एक तक। क्लिप के अंत में उनका सारांश चार बीट्स है: स्लिप, रोल, रोल, स्लिप।

स्लिप पर एक नज़दीकी नजर

अगली क्लिप एक स्रोत से है जिसका लेबल है Canelo Slip। Canelo Álvarez फुटेज में नहीं दिखते, यह कक्षा नहीं पढ़ाते, और कैमरे पर कोच उनका नाम कभी नहीं लेते। कोच जो नाम लेते हैं वह ड्रिल का काम है: देखें कि पंच कहाँ से आ रहा है.

वह स्पष्ट करते हैं कि वे क्या नहीं बना रहे हैं। वे लोगों को लड़ाई में इसे दिखावा करने की आदत के रूप में करने के लिए प्रशिक्षित नहीं कर रहे हैं। यदि आप केवल सिर हिलाते हैं, तो पंच अभी भी लग सकता है — स्क्रीन पर संकेत है "यहाँ तक कि अगर मैं अपना सिर हिलाता हूँ, तब भी यह लगता है।" जब कोई बाहर हो जाता है, तो वे उन्हें पथ देखने देते हैं, फिर पूरी तरह नीचे जाने के बजाय एक छोटा सा मूव लेने को कहते हैं। पंच की ओर झुकें और दूसरा व्यक्ति करीब आ जाता है। आप उन्हें एक लक्ष्य देते हैं, फिर उन्हें रिकवर करना होता है। एक साफ़ रिप के बाद वे एक और संकेत जोड़ते हैं: तुरंत देखें.

यह अभी भी एक दृष्टि और स्थिति ड्रिल है। यह एक नामित Canelo संयोजन नहीं है, और यह ऊपर स्लिप-और-रोल पाठ के समान क्लिप नहीं है।

संबंधित अभ्यास: जैब और लीड हुक

तीसरी क्लिप एक अलग पार्टनर ड्रिल है। फुटेज पर शीर्षक है जैब, लीड हुक ड्रिल। यह स्लिप को काउंटर से नहीं जोड़ता। छात्र स्थिर खड़े हैं इसलिए उन्हें जो वे देखते हैं उस पर निर्भर रहना होता है। पार्टनर का टर्न केवल जैब या लीड हुक — वे चुनते हैं कि कौन सा।

यदि यह जैब है, तो काम है पैरी करना । यदि यह लीड हुक है, तो काम है ब्लॉक करना । कोच का कारण पहचान है: आप सीधे आने वाले पंच और साइड से आने वाले पंच के बीच अंतर देख पाते हैं। वह यह भी बताते हैं कि यदि आप लीड हुक के लिए जाते हैं तो आप जो खुलापन देते हैं। इसके लिए देखें, न कि स्लिप-टू-काउंटर अनुक्रम के लिए जो क्लिप में नहीं है।

ड्रिल से स्पैरिंग तक

अंतिम क्लिप अभ्यास संदर्भ है, यह प्रमाण नहीं कि किसी ने पाठ से नामित स्लिप या रोल किया। दो लोग दस्ताने और हेडगियर पहने मैट पर हैं। कोच के लाइव संकेत हैं कि उन्हें नीचे नहीं आने देना है: अब हिलो, मुझे तुम्हें ट्रैक करने मत दो, पकड़ो और हिलो.

लाइव बॉक्सिंग पेज पर, स्पैरिंग वैकल्पिक है और उन्नत और प्रतिस्पर्धी कक्षाओं के लिए आरक्षित है। आप इन स्लिप्स, रोल्स, और पहचान ड्रिल्स को फर्श पर बहुत पहले सीख सकते हैं जब तक कोई आपसे स्पैरिंग करने को न कहे।

न्यू वेस्टमिंस्टर में बॉक्सिंग हेड मूवमेंट सीखें

हेड मूवमेंट तब आसान रहता है जब कोच देख सके कि आपने वास्तव में स्थिति बदली या केवल सिर झुका लिया। न्यू वेस्टमिंस्टर में बॉक्सिंग कक्षाएं Modern Warrior में इस तरह के पैड वर्क और पार्टनर ड्रिल के इर्द-गिर्द बनाई गई हैं। इस साइट पर संबंधित पाठ आक्रामक है: तीन बॉक्सिंग फेंट्स जो साफ पंच लगाने में मदद करते हैं। यह पृष्ठ रक्षात्मक हिस्सा है — सिर को एक कठिन लक्ष्य बनाना, फिर जैब को लीड हुक के खिलाफ पढ़ना।

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