2026년 9월 26일
복싱 패리 드릴: 잽 후에도 준비 유지하기
복싱 패리 드릴: 잽 후에도 준비 유지하기
뉴웨스트민스터 Modern Warrior의 짧은 패드 드릴 두 가지입니다. 하나는 코치가 잽에 미트를 사용해 반응하는 것이고, 다른 하나는 미트를 사용해 학생의 가드를 테스트하는 것입니다. 두 드릴 모두 같은 습관을 훈련합니다: 펀치를 날릴 때 방어가 꺼지지 않는다는 것.
잽은 교환의 끝이 아니다
잽을 던지고 나서 돌아오는 것에 대해 잊기 쉽습니다. 첫 번째 드릴은 코치의 한 가지 신호에 기반합니다: 잽을 날릴 때도 패리나 블록을 할 준비가 되어 있어야 합니다.
복싱에서 패리는 보통 글러브로 펀치를 약간 튕겨내는 것을 의미하며, 블록은 가드로 받아내는 것입니다. 코치는 두 가지 모두를 말합니다. 어쨌든 아이디어는 같습니다: 잽을 내밀고 나서 손이 반격에 대비하는 것입니다.
잽과 패리 비교 영상 보기
이 영상은 편집된 분할 화면입니다. 상단 패널은 '트레이닝'으로, 학생이 잽과 더블 잽을 하고 코치가 미트로 반응하는 패드워크입니다. 하단 패널은 '경기'로, 아마추어 시합 영상입니다.
대본 요약
코치는 신호를 줍니다: 잽을 날릴 때도 패리나 블록을 할 준비가 되어 있어야 합니다.
학생에게 미트로 잽과 더블 잽을 반복하게 하며 짧은 신호로 다시 하게 합니다.
마지막에 학생에게 짧은 격려의 말을 전합니다.
코칭 오디오와 화면 자막을 요약한 것으로, 단어 그대로 인용한 것은 아닙니다.
트레이닝 패널에서 잽 후에 무슨 일이 일어나는지 보세요. 코치가 미트를 학생 쪽으로 다시 보내고 학생의 글러브가 그것을 맞이합니다. 이것이 드릴의 핵심입니다: 펀치를 날리고 반격이 올 때 이미 방어가 준비되어 있습니다.
이 영상은 예시일 뿐 증거가 아닙니다. 두 패널이 같은 복서를 보여준다는 증거도 없고, 이 드릴이 시합 결과를 결정했다는 증거도 아닙니다.
패드 블로킹 드릴이 더하는 것
두 번째 영상은 다른 드릴입니다. 코치는 포커스 미트를 공격으로 사용해 학생의 가드를 향해 가볍게 두드리고, 학생은 반응합니다. 시작 멘트에서 그 이유를 설명합니다: 주먹보다 패드가 낫다는 것.
대본 요약
코치는 이것을 주먹이 아닌 패드로 배우는 것이 낫다고 설명하며 시작합니다.
영상 대부분은 드릴 자체이며, 말은 거의 없습니다. 반응이 카운트될 때 초록 체크와 빨간 엑스가 화면에 표시됩니다.
마지막에는 코치가 학생들에게 농담 섞인 말을 합니다.
코칭 오디오와 화면 텍스트를 요약한 것으로, 단어 그대로 인용한 것은 아닙니다.
이것은 통제된 패드 피드백이며 첫 번째 영상과 같은 드릴이 아닙니다. 학생이 먼저 펀치를 하지 않고, 미트가 공격을 공급하며 편집된 영상은 어떤 반응을 클린으로, 어떤 반응을 미스로 카운트하는지 보여줍니다. 코치가 조절하는 속도로 손이 가드를 향할 때 반응하는 연습을 충분히 제공합니다.
감독 하에 반응 훈련하기
방어 반응은 코치와 함께 가벼운 접촉과 많은 반복으로 구축되고 점차 테스트됩니다. 두 드릴 모두 맞지 않는다는 보장은 아니지만, 첫 잽부터 방어를 공격의 일부로 만드는 방법입니다.
패리는 이미 여기서 다룬 다른 복싱 기술과 함께 합니다: 헤드 무브먼트 슬립과 롤, 그리고 페인트 더 깨끗한 펀치를 위해. 각각 다른 역할을 합니다. 모두 직접 배우고 싶다면, 복싱 Modern Warrior에서 시도해 보세요. 경험이 없어도 됩니다. 일정, 무료 입문 수업 예약 또는 문의하기 질문이 있으면 연락하세요.
